con intervenciones en colegios, universidades y en las familias, la Secretaría Distrital de Salud (SDS) busca disminuir las tasas de suicidio en Bogotá y que, casos como el de la doctora Catalina Gutiérrez Zuluaga, quien estaba en el primer año de la especialización en Cirugía General en la Javeriana y tomó la determinación de quitarse la vida, no vuelvan a ocurrir.

MedlinePlus en español: Cómo mejorar la salud mental : MedlinePlus ofrece información sobre la salud y consejos para mejorar su salud mental.

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   La Primera Encuesta Distrital de Salud Mental de Quito ha puesto de manifiesto que uno de cada cuatro habitantes de la capital enfrenta algún tipo de reto en su salud mental, y de éstos el 22,two por ciento ha considerado el suicidio.

Si tienes problemas con lo que sientes sobre ti mismo, con tu manera de actuar o con otros problemas de salud mental, puedes recibir ayuda. Para encontrar un profesional de la salud mental, consulta a un miembro de tu equipo de atención médica.

Si tu ser querido se ha hecho daño a sí mismo o está en riesgo de hacerlo, llévalo al healthcare facility o llama a la atención de urgencia.

Si tienes algún signo o síntoma de una enfermedad mental, consulta a tu proveedor de atención primaria o a un profesional de salud mental. La mayor parte de las enfermedades mentales no mejoran por sí solas y, sin tratamiento, pueden empeorar con el tiempo y ocasionar problemas graves.

Asimismo, cabe señalar que aunque la mayoría de personas podría llegar a identificar o definir al menos por encima lo que es un trastorno mental, curiosamente no ocurre lo mismo con el concepto aparentemente opuesto.

Si te encuentras en una situación en la que necesitas ayuda para mejorar tu salud mental, no estás solo. Hay recursos disponibles para brindarte apoyo. Algunas opciones incluyen:

Factores culturales: Las normas culturales y las expectativas sociales pueden influir en la percepción y la expresión de la salud mental.

MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE.

Si se combinan esos datos con su información médica confidencial, toda esta información se tratará como información médica confidencial y solo se usará o revelará según lo descrito en nuestro aviso sobre políticas de privacidad. En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de correo electrónico si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripción.

Los trastornos mentales y neurológicos en los adultos mayores, como la enfermedad de Alzheimer, otras demencias y la depresión, contribuyen significativamente a la carga de enfermedades no transmisibles.

Ejercicios de respiración profunda: Consiste en concentrarse en una respiración lenta, profunda y relajada